PGSG, ein vollständiges System von Qigong-Übungen, besteht aus einer Moving (bewegten) Form, einer Non-Moving (unbewegten, Meditation) Form und einer Advanced (verkürzten) Form.
Die advanced (verkürzte) Form ist eine kürzere Version, die stärkere Effekte erzeugt. Nur Praktizierende, die ein gewisses Übungsniveau erreicht haben, sind qualifiziert, um die advanced Form zu lernen.